Detox? Besonders im Frühling

Sie wissen, wie es läuft. Weihnachten, viel Essen, Kälte und ständige Erkältungen, das alles macht dem Körper zu schaffen. Und es sind nicht nur ein paar Pfunde, die die Nadel auf der Waage ein wenig nach oben bewegen, es geht darum, wie es Ihnen geht und wie Sie sich fühlen. Im Frühling ist alles möglich. Der Frühling ist ein Symbol der Blüte und des Neubeginn. Auch in Bezug auf Energie und Esoterik ist der Frühling eine gute Zeit für die Reinigung. Selbst in der chinesischen Medizin wird der Frühling mit dem Element Holz in Verbindung gebracht, das die Menschen ermutigt, Neues auszuprobieren, neue Wege zu gehen und neue Dinge zu tun.

Haben Sie Erfahrung mit Detox? Der Frühling ist der perfekte Zeitpunkt um damit anzufangen! Aber bedenken Sie, dass ein Detox keine einmalige, dauerhafte und schnelle Maßnahme ist. In der Tat ist eine gute Gesundheit mit einer langfristigen, qualitativ hochwertigen Lebensweise und einem möglichst geringen Maß an Stress verbunden.

Vorteile der Frühjahrsentgiftung 

1. Gewichtsreduzierung - wenn Sie sich auch langfristig auf die Entgiftung konzentrieren, können Sie davon ausgehen, dass die Weihnachtspfunde in kürzester Zeit verschwunden sind.
2. Bessere Verdauung - indem Sie Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen und eine gesunde Darmflora wiederherstellen, unterstützen Sie die Funktion Ihres gesamten Verdauungstrakt.
3. Gesteigerte Energie - saisonale Zutaten, Säfte, Obst und Gemüse ebnen den Weg für einen Energieschub.

Und auch wenn das alles schön aussieht und Sie es trotzdem kompliziert finden, lassen Sie den Kopf nicht hängen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen den Einstieg in die Frühjahrsentgiftung erleichtern.

Bereiten Sie Ihren Körper vor

Versuchen Sie, mindestens 3 bis 5 Tage vor Beginn der Entgiftung, so viele Giftstoffe wie möglich aus Ihrer Ernährung zu entfernen. Beschränken Sie Milchprodukte, Zucker, künstliche Süßstoffe, Alkohol und Zigaretten. Je besser Sie sich im Voraus vorbereiten können, desto einfacher wird die Entgiftung für Sie sein. Sie vermeiden zum Beispiel Kopfschmerzen oder Müdigkeit.

Unterstützung erhalten

Es wäre gut, wenn Sie die Unterstützung Ihres Umfeld haben. Idealerweise verabreden Sie sich mit einem Freund oder sogar Ihrem Partner, um die Frühjahrsentgiftung gemeinsam durchzuführen. Sie werden sich gegenseitig unterstützen, Ihre Gefühle mitteilen und gemeinsam vorankommen.

Mach was draus und mix Dich in Bewegung

Bei der Frühjahrsentgiftung sind Obst-, Gemüsesäfte und -suppen gefragt, die auf natürliche Weise Energie liefern und reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien sind. Das ideale Zubereitungsgerät ist der Eta Vital Blend-Tischmixer, mit dem Sie schnell gesunde Smoothies zubereiten können. Der Behälter ist groß genug, um problemlos einen Smoothie für Sie und einen Freund oder Partner zuzubereiten. Außerdem brauchen Sie sich nicht um die Reinigung zu kümmern, alles lässt sich schnell und einfach unter fließendem Wasser abspülen.

TIPP: REZEPT FÜR ROTE-BETE-SMOOTHIE

Dijenigen, die turnen

Denken Sie auch an Bewegung. Bauen Sie das Gehen in Ihre tägliche Routine ein und steigern Sie allmählich das Tempo und die Intensität. Wenn Sie Lust haben, gibt es natürlich noch viele andere Möglichkeiten, ins Schwitzen zu kommen. Aber es ist nicht unbedingt notwendig, viele Stunden im Fitnessstudio zu verbringen.

Essen und Trinken

Der Zweck einer Frühjahrsentgiftung ist definitiv nicht, Ihren Körper hungern zu lassen und zu quälen. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus. Nehmen Sie viel frisches Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf. Trinken ist auch wichtig, also vergessen Sie nicht zu trinken. Verabschieden Sie sich von gesüßtem Wasser aus der Flasche und verwenden Sie stattdessen Leitungswasser. Wenn es Ihnen im Moment nicht gefällt, geben Sie ihm etwas Zeit, auch das wird sich ändern.

Etwas Schlaf bekommen

Ausreichend Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil einer Frühjahrsentgiftung und eines gesunden Lebensstil im Allgemeinen. Versuchen Sie, von Zeit zu Zeit buchstäblich "abzuschalten". Während des Schlaf regenerieren und verjüngen sich die Zellen des Körper. Meditation ist auch eine hervorragende Möglichkeit, sich auszuruhen.

Stress abbauen 

Es ist nicht einfach, den Stress ganz loszuwerden, aber Sie können zumindest einige Schritte unternehmen, um ihn zu lindern. Stress erhöht den Spiegel des Hormon Cortisol, das wiederum den Zucker- und Insulinspiegel erhöht und zu Fettspeicherung führt. Außerdem verlangsamt Stress das Verdauungssystem und verursacht ein hormonelles Ungleichgewicht. Versuchen Sie Yoga, Meditation oder sogar Biofeedback. Eine Möglichkeit, das Stressniveau zu senken, besteht darin, sich auszuruhen. Schalten Sie die elektronischen Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus und wenn Sie essen, legen Sie Ihr Handy weg.

Mach dir keine Sorgen, Kopf hoch und los geht's!