Yoga als Lebensstil: Wie kann man noch schneller Fort

Yoga als Lebensstil: Wie kann man noch schneller Fort

Sie haben bereits einige Kurse besucht, Sie haben Spaß an Yoga und es tut Ihnen offensichtlich gut, aber Sie kommen immer noch nicht über das Anfängerniveau hinaus? Wie Sie bereits aus dem vorhergehenden Artikel wissen, ist Yoga mehr eine Philosophie und ein Lebensstil als nur eine körperliche Übung. Es gibt also wirklich viele Faktoren, auf die man achten sollte.

Training macht den Meister

Regelmäßiges Üben ist für die Verbesserung Ihrer Yogapraxis unerlässlich. Sie haben kein Yoga- oder Fitnessstudio in Ihrer Nähe? Trainieren Sie einfach direkt in Ihrem Wohnzimmer oder Garten. Die Anwesenheit eines Ausbilder hilft das Video zu ersetzen, das wir in Zusammenarbeit mit der Ausbilderin Katerina Babikova für Sie vorbereitet haben.

Asanas auf dem Prüfstand

Wenn Sie bei Ihrer Hausübung die Kontrolle durch jemanden vermissen, stellen Sie sich selbst vor die Kamera. Filmen Sie sich einfach mit Ihrem Handy während der Übung und sehen Sie dann, ob Sie die Asanas tatsächlich richtig ausführen. Diese Aufnahmen können nur für Sie verwendet werden, so dass Sie sich nicht unnötig schämen müssen. Wenn Sie jedoch Ihre Schüchternheit überwinden, schicken Sie diese an Ihren Lieblingslehrer oder einen Freund, der ebenfalls mit Yoga begonnen hat, damit er Ihnen wertvolles Feedback gibt.

Cvičení jógy

Vereinbaren Sie einen Termin mit sich selbst

Um sicherzustellen, dass Sie genügend Zeit und Ruhe für Ihr Training haben, planen Sie es im Voraus. Legen Sie im Voraus eine bestimmte Zeit fest, notieren Sie diese in Ihrem Terminkalender und vereinbaren Sie mit anderen Haushaltsmitgliedern, dass Sie nicht gestört werden. Wenn Sie wenig Zeit haben, suchen Sie nach Möglichkeiten diese zu sparen. Überlassen Sie das Kochen den Kindern, Ihrem Partner oder dem ETA-Bratentopf. Dann überlassen Sie die Reinigung den hochwertigen Staubsaugerroboter.

Angenehme Atmosphäre in der Warteschleife

Mit Hilfe von Video können Sie überall Yoga üben. Aber es ist viel besser in einem Raum, in dem man sich wohl fühlt. Suchen Sie sich also eine ruhige Ecke und entfernen Sie alle Ablenkungen, einschließlich weggeworfener Kleidung und anderer Unordnung. Angezündete Kerzen, die man sicher aufstellt, damit sie nicht umgestoßen werden, können zu einer warmen Atmosphäre beitragen. Ein paar Tropfen eines natürlichen Duftöl in Ihrem Aroma-Diffusor sorgen ebenfalls für einen angenehmen, entspannenden Duft.

Gönnen Sie sich den richtigen Kraftstoff 

Eine hochwertige und ausgewogene Ernährung kann unser gesamtes Leben positiv beeinflussen. Das erhebende Gefühl des Yoga wird jedoch am besten durch nahrhafte, aber leicht verdauliche Nahrung unterstützt, die Ihnen die benötigten Nährstoffe liefert ohne Sie zu beschweren. Besonders im Frühling bieten sich Obst-Smoothies oder Gemüsecremesuppen an, die mit einem leistungsstarkem Standmixer leicht herzustellen sind.

ETA TIPP: Der ETA Vital Blend Hochgeschwindigkeits-Tischmixer ist ein echtes Kraftpaket. Er püriert Obst, Gemüse, Nüsse und Eis in Sekundenschnelle. Lassen Sie sich von unseren Rezepten inspirieren und sehen Sie was er kann.

 

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