Blutdruck im Fokus: Warum und wie man ihn bequem zu Hause messen kann

Der Blutdruck spielt eine wichtige Rolle, die die Gesundheit unseres gesamten Organismus widerspiegelt. Die aktuellen Werte werden zwar von vielen Faktoren beeinflusst, aber wenn sie über einen längeren Zeitraum von der Norm abweichen, sollten wir sie unbedingt im Auge behalten. Was die Zahlen auf dem Manometer eigentlich bedeuten und wie man den Druck in der häuslichen Umgebung richtig misst, haben wir im folgenden Artikel für Sie zusammengefasst.

Systolischer und diastolischer Druck

Als Blutdruck bezeichnet man den Druck, den das fließende Blut auf die Wand eines Blutgefäßes ausübt. Wenn sich die Herzkammern zusammenziehen und Blut aus dem Herzen pumpen, erreicht der Blutdruck seine höchsten Werte. Dieser Druck wird als systolischer Druck bezeichnet. Zwischen den einzelnen Kontraktionen ruhen die Herzkammern. Dies ist der Zeitpunkt, an dem der Druck am niedrigsten ist und als diastolisch bezeichnet wird.     

Der Blutdruck wird meist in der Einheit mmHg angegeben, wobei systolische und diastolische Druckwerte durch einen Schrägstrich getrennt werden.

Nur Ihr Arzt kann Ihnen sagen, welche Blutdruckwerte für Sie normal und damit wünschenswert sind. Nach europäischen Normen liegt der normale Blutdruck jedoch bei 120/80 mmHg.

Und was ist, wenn diese Werte außerhalb der Norm liegen? 

Hoher Blutdruck (Hypertonie) wird von Fachleuten als Warnzeichen angesehen, da er sehr häufig mit verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht wird. Daher ist eine Konsultation mit einem Arzt erforderlich, der Lösungen in Form von Änderungen der Lebensweise vorschlägt oder Medikamente verschreibt. Zu den allgemeinen Empfehlungen gehören eine Gewichtsoptimierung, regelmäßige körperliche Betätigung, sowie eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ohne übermäßigen Salzgehalt. Natürlich sollten Alkohol und Tabakkonsum eingeschränkt werden.

Niedriger Druck (Hypotonie) wird nicht als gesundheitliche Warnung wahrgenommen. Vielmehr handelt es sich um einen unangenehmen Zustand, der zu Müdigkeit und Schwindel oder sogar Ohnmacht führt. Aber auch in diesem Fall ist es ratsam, einen gesunden Lebensstil zu führen, insbesondere regelmäßig zu trinken und sich ausreichend zu bewegen. Eine erhöhte Vitamin- und Mineralstoffzufuhr und regelmäßige Kalt-, Warmduschen sollten gefördert werden. Kaffee oder grüner Tee von guter Qualität ist oft eine erste Hilfe bei niedrigem Blutdruck.

Wie misst man den Blutdruck zu Hause? 

Die Blutdruckmessung zu Hause bietet mehrere Vorteile. Es ist bequem, schnell und beseitigt auch das so genannte „Weißkittelsyndrom", das in der Aufregung der Anwesenheit des Arztes die Blutdruckwerte oft nach oben verfälscht. 

Um jedoch aussagekräftige Vergleiche über einen längeren Zeitraum zu ermöglichen, sollten Sie versuchen, einzelne Messungen unter vergleichbaren Bedingungen durchzuführen. Beachten Sie die folgenden Grundsätze:

• Ruhen Sie sich mindestens 5 Minuten aus, bevor Sie die Messungen vornehmen.
• Führen Sie die Messungen in einem ruhigen Raum durch.
• Bleiben Sie während der Messung so ruhig wie möglich, sprechen und bewegen Sie sich nicht.
• Setzen Sie sich bequem hin und lehnen Sie sich mit dem Rücken an die Rückenlehne des Stuhl. Legen Sie das Bein nicht über den Fuß und lassen Sie die Füße flach auf dem Boden stehen. Sie können die Messungen auch in Rückenlage durchführen.
• Die Manschette des Blutdruckmessgerät, sollte am linken Arm oberhalb des Ellenbogengelenk angelegt werden.

Führen Sie die Messungen nicht früher als 1 Stunde nach dem Essen oder Trinken, besonders von Tee oder Kaffee durch. Nicht früher als 20 Minuten nach dem Baden und nicht unmittelbar nach dem Rauchen von Zigaretten durch. Vermeiden Sie auch Messungen in einer sehr kalten Umgebung, wenn Sie Harndrang verspüren oder sich in einer anderen stressigen Situation befinden.

Was ist bei der Auswahl eines Blutdruckmessgerät für zu Hause zu beachten? 

Moderne Blutdruckmessgeräte für den Hausgebrauch sind mit praktischen Funktionen ausgestattet, die ihre Verwendung einfacher und effizienter machen. Zuverlässiger als Blutdruckmessgeräte für das Handgelenk sind solche, deren Manschette am Arm befestigt wird. Die meisten Blutdruckmessgeräte für den Hausgebrauch werden inzwischen mit Bleistiftbatterien betrieben. Das Gesetz der Bequemlichkeit kann jedoch dazu führen, dass die Batterien im unpassendsten Moment leer werden. Wenn das Manometer also auch für den Netzbetrieb geeignet ist, ist das ein kleiner Pluspunkt, den Sie aber in Zukunft sehr zu schätzen wissen werden.

ETA-TIPP: ETA-Blutdruckmessgeräte sind auch mit einem Detektor für unregelmäßige Herzschläge ausgestattet, der Sie auf mögliche Herzrhythmusstörungen aufmerksam machen kann. Wenn die Herzrhythmusstörungen wieder auftreten, sollte ein Arzt aufgesucht werden.

Eine sehr praktische Funktion, die sich für alle Altersgruppen als nützlich erweisen wird, ist die Speicherung von Ergebnissen aus früheren Messungen. Auf diese Weise müssen Sie die Werte nicht aufschreiben und haben immer einen Überblick über ihre Entwicklung. Wenn Sie mit Ihrem Partner oder Ihrer Familie zusammenleben, sollten Sie ein Blutdruckmessgerät wählen, das über einen Speicher für mindestens zwei Benutzer verfügt. Sie können auch die mobile App MedM BP verwenden, die Ihnen die Archivierung und Auswertung Ihrer Messergebnisse erleichtert.

Gib hochwertigen Trends eine Chance

Zu den neuesten Trends gehören Blutdruckmessgeräte für zu Hause mit einer Smartphone-App. Diese ist sehr einfach zu bedienen, so dass sich auch die ältere Generation keine Gedanken darüber machen müssen. Ganz im Gegenteil, die Vorteile die es mit sich bringt, werden nicht nur von den Nutzern, sondern auch von ihren Ärzten geschätzt. Wenn Sie die Ergebnisse jederzeit auf Ihrem Mobiltelefon abrufen können, wird die Kommunikation zwischen Patient und Spezialist wesentlich einfacher.

Die MedM BP App, mit der das ETA Smart Blutdruckmessgerät ausgestattet ist, sorgt für die automatische Übertragung der Messwerte und deren übersichtliche grafische Darstellung. Außerdem können Sie den einzelnen Messungen weitere Details zuordnen, z.B. subjektive Empfindungen und andere wichtige Notizen. Darüber hinaus verfügt das Blutdruckmessgerät über einen Speicher für eine große Anzahl von gespeicherten Profilen, bietet aber auch die Möglichkeit der schnellen Nutzung ohne Registrierung (Besuchermodus) und vieles mehr.

Wenn Sie andere Apps verwenden, um Ihre Gesundheit und Fitness zu überprüfen, werden Sie auch die einfache Synchronisierung der Daten mit Google Fit (Android) oder Health (iOS) genießen.

Die hochwertige App erhöht also die Benutzerfreundlichkeit und den Grad der Kontrolle über Ihren Blutdruck erheblich. Natürlich können Sie das ETA Smart Blutdruckmessgerät auch ganz ohne diese verwenden.

Zweimal messen und dann lösen - am besten mit einem Arzt

Abschließend noch eine wichtige Warnung: Verwechseln Sie die Blutdruckmessung zu Hause nicht mit einer Selbstdiagnose. Die Ergebnisse der Selbstmessung sind kein Ersatz für eine professionelle Messung durch einen Arzt. Deshalb sollten Sie nicht einfach eine Behandlung beginnen, ändern oder beenden, ohne einen Facharzt zu konsultieren.